Почему весной начинают лезть волосы: причины, профилактика и эффективные методы борьбы

Весна — пора пробуждения природы, обновления и перемен. Однако для многих эта пора года сопровождается не самым приятным явлением — усиленным выпадением волос. Женщины и мужчины начинают замечать больше волос на расческе, подушке или в сливе душа. Это вызывает тревогу, вопросы и поиск срочного решения. Почему же волосы начинают интенсивно выпадать именно весной? Что происходит с организмом в этот период и как можно остановить этот процесс?

В данной статье мы подробно разберём причины весеннего выпадения волос, опишем методы профилактики, домашние и профессиональные способы ухода, а также расскажем, в каких случаях стоит обратиться к специалисту.

Весна и волосы: в чем связь?

Чтобы понять, почему весной наблюдается усиленное выпадение волос, нужно рассмотреть несколько важных аспектов: физиологические процессы в организме, влияние сезона, состояние иммунитета и привычки в уходе за волосами.

Сезонные изменения и биоритмы

Человеческий организм подвержен циклам, зависящим от времени года. Это касается и волосяных фолликулов. Учёные доказали, что рост волос, как и линька у животных, может подчиняться сезонным ритмам. Зимой фолликулы пребывают в фазе покоя, а с приходом весны — пробуждаются. Однако не все из них активизируются: часть волос, завершив свой жизненный цикл, выпадает, уступая место новым. Это абсолютно естественный процесс.

В среднем человек теряет от 50 до 100 волос в день. Весной эта цифра может увеличиться до 150 и даже 200. Такая потеря может казаться пугающей, особенно если она сопровождается снижением густоты шевелюры. Но в большинстве случаев это временное явление, которое при правильном подходе можно контролировать.

Авитаминоз после зимы

Зимой рацион большинства людей беден свежими овощами и фруктами. Недостаток витаминов A, C, D, группы B, а также железа и цинка сказывается на состоянии кожи, ногтей и, конечно же, волос. Весной организм ощущает дефицит питательных веществ, что делает волосы ломкими, тусклыми и склонными к выпадению.

Особенно важны для волос витамины группы B (в частности B7 — биотин), витамин D и железо. Их нехватка нарушает питание волосяных луковиц и приводит к тому, что волосы слабеют и выпадают раньше времени.

Ослабленный иммунитет

Весной иммунная система находится в уязвимом состоянии. Перенесённые зимой вирусные заболевания, нехватка солнечного света, плохая экология и стресс подрывают защитные силы организма. Иммунитет не справляется с нагрузкой, и волосяные фолликулы получают недостаточно питания. Это приводит к так называемой диффузной алопеции — равномерному выпадению волос по всей поверхности головы.

Гормональные изменения

Весной повышается уровень половых гормонов, особенно у женщин. Эстроген и тестостерон напрямую влияют на рост волос. Нарушение гормонального баланса, вызванное стрессами, усталостью или изменением графика сна, может усилить выпадение. Особенно чувствительны к этим изменениям женщины с заболеваниями щитовидной железы или синдромом поликистозных яичников.

Нервное напряжение и стресс

После зимы нередко наблюдается эмоциональное истощение. Весенний авитаминоз, хроническая усталость и низкий уровень серотонина вызывают депрессию и тревожность. В ответ на стресс организм выбрасывает кортизол — гормон, способный разрушительно действовать на волосяные луковицы. Волосы, испытывающие стресс, преждевременно переходят в фазу покоя и выпадают.

Симптомы весеннего выпадения волос

Весеннее выпадение может быть частью физиологической нормы, но важно уметь отличать его от патологических процессов. Обратите внимание на следующие симптомы:

• Волосы остаются на подушке после сна в большом количестве;
• После расчесывания на щетке остаётся целый пучок;
• Волосы выпадают не только с головы, но и с других участков тела;
• Видимое поредение пробора и височной зоны;
• Замедленный рост новых волос;
• Повышенная ломкость и сухость волос;
• Зуд и шелушение кожи головы.

Если вы замечаете несколько из этих признаков одновременно, стоит задуматься о причинах и начать лечение.

Как остановить выпадение волос весной: комплексный подход

Для эффективной борьбы с весенним выпадением волос необходимо воздействовать на проблему с разных сторон: изнутри и снаружи.

Коррекция питания

Первое, что следует сделать — пересмотреть рацион. Волосам необходимы белки, жирные кислоты, витамины и минералы.

• Включите в меню продукты, богатые железом: говядину, печень, яблоки, шпинат.
• Ешьте больше морепродуктов — они содержат цинк и омега-3 жирные кислоты.
• Употребляйте орехи, особенно миндаль и грецкие — источники биотина.
• Не избегайте цельнозерновых каш, бобовых и яиц.
• Обязательно пейте достаточно воды — обезвоживание ухудшает питание фолликулов.

Приём витаминов и биодобавок

Весной восполнить дефицит витаминов только за счёт питания бывает сложно. Аптечные комплексы с витаминами группы B, A, E, C и D помогут улучшить состояние волос и ускорить рост.

Особое внимание стоит уделить следующим компонентам:

• Биотин (B7) — укрепляет волосы и предотвращает ломкость;
• Цинк — регулирует работу сальных желёз и ускоряет регенерацию;
• Железо — улучшает кровоснабжение кожи головы;
• Коллаген — повышает эластичность и упругость волос.

Перед началом приёма добавок рекомендуется сдать анализы и проконсультироваться с врачом.

Уход за волосами и кожей головы

Весной волосы особенно нуждаются в бережном уходе. Простые, но регулярные процедуры помогут значительно снизить выпадение.

• Используйте шампуни и маски с укрепляющими компонентами (протеины, кератин, экстракты трав);
• Избегайте агрессивных средств с сульфатами и парабенами;
• Делайте массаж кожи головы для стимуляции кровообращения;
• Не мойте голову слишком горячей водой — это усиливает пересушивание;
• Старайтесь не использовать фен, утюжки и плойки — высокие температуры травмируют волосы;
• Подстригите кончики — это визуально освежит шевелюру и уменьшит ломкость.

Народные средства

Натуральные маски и настойки могут стать отличным дополнением к основному уходу.

• Репейное масло — питает фолликулы и активизирует рост;
• Настойка стручкового перца — улучшает микроциркуляцию;
• Маска с яйцом и мёдом — укрепляет структуру волос;
• Отвар крапивы или лопуха — применяется для ополаскивания и укрепления корней.

Применять такие средства следует 1–2 раза в неделю, курсом от 1 до 2 месяцев.

Профессиональные процедуры

Если домашний уход не приносит результатов, обратитесь к трихологу. В арсенале современной косметологии есть множество эффективных методов:

• Мезотерапия — подкожное введение коктейлей с витаминами и аминокислотами;
• Плазмотерапия — инъекции собственной плазмы пациента;
• Дарсонваль — физиотерапевтическая процедура с использованием слабых токов;
• Криомассаж — активизация кровотока с помощью жидкого азота;
• Лазеротерапия — улучшение обменных процессов в фолликулах.

Каждая из процедур подбирается индивидуально, в зависимости от состояния кожи головы и причины выпадения.

Когда стоит обратиться к врачу?

Если выпадение волос продолжается более 6 недель, сопровождается ухудшением общего самочувствия, нарушением менструального цикла, сильным зудом или появлением залысин — это повод обратиться к специалисту. Трихолог проведёт обследование, назначит анализы (ферритин, гормоны, витамины) и подберёт лечение.

Профилактика весеннего выпадения волос

Чтобы минимизировать риски, соблюдайте простые правила:

• Поддерживайте полноценное питание круглый год;
• Одевайтесь по погоде, избегайте переохлаждения головы;
• Регулярно делайте витаминные курсы в межсезонье;
• Избегайте стрессов, высыпайтесь, занимайтесь спортом;
• Пользуйтесь защитными средствами при укладке;
• Раз в 3–4 месяца подстригайте кончики волос;
• Не злоупотребляйте окрашиванием и химической завивкой.

Заключение

Весеннее выпадение волос — явление нередкое, но вполне контролируемое. Оно связано с естественными биологическими процессами, дефицитом витаминов, изменениями в гормональном фоне и стрессом. Главное — не паниковать, а подойти к проблеме комплексно: изменить питание, наладить уход, укрепить организм изнутри и, при необходимости, обратиться за помощью к специалисту.

Помните, что волосы — это отражение нашего внутреннего состояния. Позаботьтесь о себе, и ваша шевелюра вновь станет густой, блестящей и здоровой.